A hasi légzés

“A rekeszizom mozgása jelzi az alsó tüdőlebenyek használatát. A rekeszizom helyes használata a léghólyagok egyenletes tágulását eredményezi, serkenti a nyirok kiválasztást a tüdő alsó részeiből, masszírozza a májat, a gyomrot, a beleket és a többi, közvetlenül alatta elhelyezkedő belső szervet, jótékony hatású a szívműködésre és a szívkoszorúér ellátásra, fokozza a vér oxigénellátását és javítja a vérkeringést.

A hasi légzés a legtermészetesebb és a leghatékonyabb légzésmód. Ez azonban a különböző feszültségek, a rossz testtartás, a test természetes működését korlátozó szűk ruházat, és a gyakorlás hiánya miatt gyakran feledésbe merül. Amint ez a technika újra a mindennapi élet részévé válik, és visszaállítjuk a helyes légzést, hatalmas javulás következik be a fizikai és a mentális egészségi állapotban.”

(Swami Satyananda Saraswati: Asana Pranayama Mudra Bandha, 379. oldal)