Idegrendszer szabályozó gyakorlatok

Idegrendszer támogató gyakorlatok 1. 1.Macska-tehén póz : a bolygóideg végigfut a gerinc mentén, majd a hasüreg felé kanyarodik. A macska és a tehénpóz közötti váltás

Bolygóideg- nervus vagus , stresszoldó gyakorlat

Jóga nidra- mélyrelaxáció (23 perc) A jóga nidra egy mély relaxációs technika, amelyben a test teljesen ellazul, miközben a tudat éber marad. Segít csökkenteni a

A tapintás, mint horgony- a legegyszerűbb út a nyugalomhoz Néha az elme túl hangos ahhoz, hogy elcsendesedjen, és a test túl felpörgött ahhoz, hogy nyugton

Hálanaplók A hálanapló írása egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszköz a mindennapi lelki egyensúly megőrzésére. Segít abban, hogy tudatosabban észrevegyük az életünkben jelen lévő apró örömöket,

Földelés a talpakon keresztül Amikor az idegrendszered túlterhelt, az elméd gyakran a jövőbe rohan – vagy újra és újra a múltban ragad. A tested azonban?