A videó tartalma: RAD Önmasszírozó eszközök használata- nyak 1. (HELIX henger)
Rengeteg embernek okoz problémát a nyak-, vállfájdalom. Ezért erre a területre különösen figyelek. A RAD eszközökkel történő „munka” nem része a Tudatos Testtartás Online Tanfolyamnak, de kitűnő kiegészítése lehet.
Érdemes az alábbi cikket elolvasni és utána átmasszírozni a nyakat egy jó minőségű SMR eszközzel. (a cikk végén egy 15% kedvezményre jogosító kupont is találtok RAD eszközök vásárlásához.
https://tanfolyam.tudatostesttartas.hu/olvasnivalok/162-miert-masszirozzuk-magunkat-smr-hengerrel-es-masszazs-golyoval
Instrukciók:
- Feküdj a hátadra.
- Helyezd a HELIX hengert a koponya alsó részére, ahol a nyakkal találkozik.
- A bemutatott mozdulatokkal masszírozd át a területet.
- Maradj egy területen kb. 10 légzés hosszúságig
- Lassan mozgasd a fejed jobbra-balra.
Érintett izmok: Suboccipitalis izmok, Trapézizom felső része